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养生之道
不想让抑郁症攀上糖友?赶紧使出洪荒之力!

患上抑郁症,色彩斑斓的人生顿时失去色彩,只剩下黑白两种颜色。虽然大家都不想患上抑郁症,却有一些人就是冥冥中与抑郁症联系在一起,比如说糖尿病患者。

据研究发现,有两成糖尿病患者常与抑郁症相伴,糖尿病患者的抑郁症发病率是普通人群抑郁症发病率的两倍。但实际上,不仅是糖尿病,在其他慢性疾病人群中,抑郁症的发病率也更高。根据WHO对60个国家的精神健康调查,在有躯体症状的人群中,23%并发抑郁症;而在没有躯体症状的人群中,抑郁症发病率为3%。

糖尿病患者如何得知被抑郁症找上门?

  其实很简单,看看有没有以下七种表现。
  ◆100%糖尿病抑郁症患者出现情绪低落,上午明显下午减轻;
  ◆86%糖尿病抑郁症患者无故记忆力减退,大脑反应变慢,思维变迟钝;
  ◆85%糖尿病抑郁症患者不愿意参加社交活动,喜欢一个人宅在家,生活空虚,没有喜欢做的事;
  ◆82%糖尿病抑郁症患者常常伴有焦虑;
  ◆80%糖尿病抑郁症患者睡觉障碍,经常早醒;
  ◆66%糖尿病抑郁症患者对房事不感兴趣;
  ◆61%糖尿病抑郁症患者老是出现心慌、胸肌、胃胀、便秘、疲乏等各种躯体不适。

 糖尿病与抑郁症有何渊源?

  1.糖尿病是一种长期慢性疾病,目前尚无彻底治愈糖尿病的方法,糖尿病患者必须时刻注意饮食管理,经常监测血糖,长期服药,有些糖尿病患者还需要长期注射胰岛素,这些都极大地降低了糖尿病患者的生活质量。有的糖尿病患者认为,使用胰岛素预示着糖尿病病情严重,因此心理压力更大,悲观情绪更重,从而产生抑郁症。
  2.如果糖尿病患者血糖控制不佳,糖尿病患者在5~10年内可能出现糖尿病并发症,这时刻威胁着糖尿病患者,必然使人产生恐惧、悲观和焦虑的情绪,使抑郁症找上门。
  3.长期治疗糖尿病产生大量的医疗费用,给糖尿病患者及家庭带来沉重的经济负担,心理压力会剧增。糖尿病患者攀上抑郁症时,皮质醇分泌亢进,大量的皮质醇会降低葡萄糖的利用,并拮抗胰岛素,使血糖升高,发生恶性循环。

 使出洪荒之力,

让糖尿病患者远离抑郁症

    1.养成良好的饮食习惯和生活方式,如饮食量的控制和膳食成份的合理搭配,适当的运动还可以使糖尿病患者心情舒畅,睡眠改善,有利于糖尿病患者血糖的控制,进入良性循环。
  2.糖尿病本身由于某些神经肽的改变和高血糖及糖代谢产物对神经系统的损害,抑郁症的发生也会增加,因此,糖尿病病人不要产生自卑心理,去有意识的封闭自己,而要更多的融入正常的生活,多与人交流。
  3.严重影响生活的糖尿病抑郁症患者,必要时应配合抑郁症药物的治疗。

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