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养生之道
“吃出来”的脂肪肝,也能靠“吃”将其赶走
我们的生活水平在不断的提高,“富贵病”的发生率也在不断的上升,如脂肪肝就是一种“吃出来”的“富贵病”。得了脂肪肝,比较难以摆脱是公认的。分为轻、中以及重度的脂肪肝,尚可根据自身的情况进行有效的调理。那么问题来了,轻度脂肪肝怎么调理呢?


调整饮食势在必行!跟“两高食物”说再见

对于轻度的脂肪肝患者来讲,要想做好调理首先要调整好饮食,不要吃些高油高热量的食物,尤其是对于动物内脏必须要做到忌口,动物内脏类的食物是脂肪肝患者的一个大敌,不要图一时之快而在无形中损害了自身的健康,轻度脂肪肝的患者要以清淡的饮食为主,多吃些新鲜的水果与蔬菜,少吃些肥腻的肉类,要做到粗细粮的营养搭配,保证营养健康的一个标准。

养生佳品——茶,还是脂肪肝有力对手之一

也要多喝些茶,我们都知道茶是传承下来的一个养生的佳品,对轻度脂肪肝的患者来讲可根据自身的情况与不同的季节选择不同的茶品,茶叶里面的茶多酚对身体里面多余的油脂是可以清除的,有着消脂减肥的作用,所以说对于轻度脂肪肝的患者来讲,要养成一个良好的喝茶习惯,是有着很大好处的。

 

喝水也不能随便,弱碱性水可中和身体平衡

还有要多喝些弱碱性的水,一般情况下爱吃油腻的人容易得脂肪肝,呈现出了酸性的体质,而弱碱性的水可以使身体里面的酸碱度达到一个平衡的状态,使身体里面的胆固醇含量有所下降,除此之外还要进行适当的运动,使运动成为我们生活中的一部分。

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