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【小满】中梦集团祝您小满快乐!

  小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。

物致于此小得盈满

  逢此时节,夜莺轻啼,雨打芭蕉,梅黄杏肥。中梦集团提示说,小满后,天气日渐炎热,会员家人要注意防暑养生。

中梦集团提示您

进食要清凉

  俗话说:“小满大满江河满。”小满过后,气温逐渐升高,雨量也明显增加,这使人体内湿气逐步加重。

  小满时节,应预防湿邪致病,此时,可进食一些祛湿健脾的食物。

  冬瓜、薏仁、扁豆等都是清热利湿的食物,具有清热利水、生津除烦等功效,对于脾虚泄泻、小便不利、风湿痹痛等病症有一定缓解作用。除了食物进补,脾胃虚寒者还可将麦冬、菊花、金银花等中药材泡水服用。

  进入小满,天气变得炎热,这时可吃西瓜、海带、绿豆等食物消暑降温。西瓜、海带、绿豆等均为较寒食物,不宜晨起空腹进食或一次性进食过多。在用海带、绿豆煮汤时,可加入陈皮、生姜等温性食物。

运动有尺度

  进入小满后,白天开始变长,人们应顺应夏季阳消阴长的规律,做到早起晚睡。但晚睡时间不可过度,尤其不可熬夜,以防耗气伤津。

  夏季运动需要把握好尺度,不宜在高温闷热环境下锻炼,运动强度也不宜过大,不宜出汗过多,不能片面追求多出汗、多除湿的运动效果,要以运动后身体不感明显疲乏、气短为度。如果在运动过程中出现头晕、心慌等身体不适,要马上停止运动,以免发生意外。这时期,运动应以有氧运动为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴损阳。

  此外,夏季运动出汗后,应及时补充水分,特别是出汗较多时,可喝适量淡盐水以补充身体钠盐丢失。出汗后不可立即吹空调,以防湿邪入侵。

注意湿热病

  这几天,因湿热引发感冒、皮肤病等病症的患者明显增多。小满时节要注意“未病先防”。

  小满时节气温升高,首先要预防的便是热病。都市生活节奏紧张,白领一族经常熬夜加班,饮食不规律,加之重庆饮食辛辣油腻,久而久之人体内便会产生内热。这样,外热、内热叠加,就会出现一系列热病。如:精神紧张、心火过旺引发失眠、口舌生疮等。

  小满时节,可多饮温水,促进新陈代谢、内热排出。

小满时节应养脾祛湿

  通常来说,脾胃虚弱的人大多消化不好。而在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。养生汤不但做法简单,还有助于身体吸收。

“小满大满江河满”

今天是节气小满

小满时节雨水来的快

你要带伞和补钙

身体才不会淋坏

中梦集团祝您小满快乐!

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