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中梦陪您去踏青!

  四月被誉为“芳菲月”,是春季最美月份,春暖花开,远足踏青,亲近自然,好不惬意!刚踏入四月就会遇见四月第一个节气也是传统节日—清明节!清明节有2500多年的悠久历史,是唯一一个节日兼节气的民族大节!

  清明节是祭拜祖先、缅怀先人的节日,也是远足踏青、亲近自然的好时机!

  趁着春光明媚,花草返青之际,脱下厚厚的大衣,穿上美美的春装踏青,不负春光,享受踏青之旅。

  改善血液循环。这个四月,气温转暖,郊野春游,做些轻微活动,可以增强下肢肌肉和筋键的活力,灵活百骸,使气血运转,冠状动脉血循环得到改善,是强心最佳法。

  按摩人体脏器。这个四月,芳草萋萋,心恋崎岖,信步闲游,全身都会受到震荡,这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物,加速里面渣滓的散退;

调整人体代谢。这个四月,春和景明,大地绿遍,空气新鲜,阳光充足,大气中的“长寿素”—阴离子较多,是调整人体代谢的天然“药物”,更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

清明去踏青,最好带风筝

  放风筝是一个非常好的运动,同时又是一个好的养生方法。放风筝能使人忘记烦恼与压力,用一条线牵住远飞的风筝,有一种“一线握在手,天高任鸟飞”的愉悦心情,使气血调和、心旷神怡,是一项很好的健脑运动。

  放风筝最好到郊外,有关节疾病特别是腰椎关节疾病的人,不适合放风筝。另外,过敏体质的人尤其对花粉过敏的家人,千万别到草地、鲜花盛开的地方放风筝,以免身体没锻炼成,过敏旧疾倒犯了。

健康踏青 温馨提醒

1.防过敏

既然要清明踏青,那就要做好充分准备工作。外出时一定要戴口罩进行防护,还要穿长袖的衣服,最好同时戴上帽子。一般来说,中午日晒最强,花粉的释放量最多,此时对花粉过敏的人最好不要外出。春季植被繁茂,蚊虫开始滋生,也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一,患者往往于腰部、下肢出现红疹、水疱等皮疹,瘙痒难忍,外出时建议带上花露水等防蚊虫的药水。

2、防晒

春季紫外线增强,外出旅行防晒至关重要,应尽量避免长时间暴露于日光下,可以采取打遮阳伞,戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒,必须暴露时应外擦SPF指数>30的防晒霜。

春季户外紫外线强、风沙较大,皮肤水分散发增加,皮脂分泌旺盛,水油比例失调,容易干燥脱屑,皮肤敏感性增强,宜多饮水。

3、防感冒

“清明时节雨纷纷”湿气较重,容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。因此,清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪,建议外出踏青赏春的家人,穿衣仍然以轻便保暖为主,准备一件可随时穿脱的轻薄外套,及时增减衣物。

4、防腹泻

清明前后的天气雨水多,较湿冷,易诱发各类胃肠道疾病,如消化性溃疡、胃肠炎等。外出旅行往往容易出现饮食不规律,饮食不适宜等现象,正确的做法是按时进餐,可多吃维生素B、维生素C含量高的食物,如西红柿、苹果、橙子等。


值此清明时节,

中梦集团秉承孝道文化,

愿会员家人在缅怀先人,

礼敬祖先的同时,

抛弃烦忧,携友共游。

愿会员家人不负眼前好春光,

健康幸福万年长!

趁年华尚在,岁月未老,

一起去踏青吧!

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